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老公出轨怎么办?先问问自己这3点

发布日期:2019-05-06|分享点击数:

    外遇,已经是现代社会流行的通病。外遇一旦暴露,首先会引发激烈的情感纠结:愤怒,伤心,痛苦,失落,悔恨。

   然后一个实际的问题就会摆在夫妻双方的面前——伴侣出轨了。老公出轨怎么办?我们的婚姻能否继续下去。

   外遇大都会经过三个不同阶段,分别为反应期,挣扎期,康复期。在这三个阶段,当事人会出现不同的情绪反应,内心会经历各种变化,这种状态是突发状态下的过激情绪和主观臆断,并非你内心的真实感觉。

第一阶段:反应期——我的感觉正常吗?

   外遇事件暴露之后,夫妻双方情绪都极有可能爆发到极点。受伤者会遭受晴天霹雳般的打击,无法承受沉重的失败感与痛苦,出轨方也会因情感冲突、矛盾、抉择而痛苦。我想告诉大家的是,这样的情况并不是发生在你一个人身上,你并没有疯,也没有不稳定,出现这样的情绪是正常的,很多人都经历过同样的痛苦和迷惑。

第二阶段:挣扎期——该留下来还是离开

   在你无法让自己的情绪稳定下来之前,你需要面对自己染模不定、犹豫不决的矛盾情绪:是留下来,还是离开?做出决择之前请结合自身的情况认真思考:“我期望从爱情中得到什么?我是否应该相信我的感情?”、“如果我的配偶很适合我,我应该怎么和他(她)说?”

第三阶段:康复期——该如何重塑挽救婚姻关系?

如果决定重归于好,可能需要数月,甚至几年的时间来修复外遇带来的创伤、重建夫妻间的亲密与信任。

 你需要认识外遇的本质,并对此承担适当的责任。

    如果你是不忠方,应努力赢回配偶的信任;如果你是受伤方,应努力与对方沟通,让对方知道你需要怎样才能再次信任他。

    双方沟通时,真诚地让对方明白自己的心声,理解自己的痛楚;静静地倾听对方,鼓励对方打开心扉,使沟通变得坦诚。

接受以往的痛苦经历给自己造成的伤害,从中汲取经验,更好地经营现在的婚烟。

处理好自己的不满与分歧,这样即使你内心没有感受到对方特别的爱意,也可以让对方对你有所牵挂和依恋。

学会宽容,原谅你的配偶,原谅自己。


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